Du trainierst hart, aber warum fehlt dir im Training immer öfter die Energie?
Klarheit über Training, Körper und Regeneration - für ambitionierte Hobbysportler, die wissen wollen, wo sie wirklich stehen.
Du gibst alles, aber irgendetwas stimmt nicht.
Du trainierst regelmässig und planst deine Einheiten damit du noch lange fit bleibst.
Und trotzdem sind da diese Gedanken:
„Irgendwie laufe ich heute mit einer angezogenen Handbremse.“
„Früher war ich schneller wieder fit.“
„Die Beschwerden kommen öfter und bleiben länger.“
Viele trainieren dann einfach weiter und hoffen, dass es sich von selbst regelt.
Doch das Gefühl bleibt: Du gibst alles, aber dein Körper scheint nicht mehr richtig mitzuziehen.
Dein Gefühl täuscht dich nicht
Dein Körper arbeitet nie nur an einer Stelle, denn alles hängt zusammen.
Wenn die Hüfte unbeweglich ist, spürst du es vielleicht im Knie. Wenn du dich schlecht erholst, fühlt sich schon das Warm-up schwer an.
Du merkst, dass etwas nicht so läuft wie es sollte, aber du weisst nicht genau, warum.
Kannst du das fühlen?
Stell dir vor, du beginnst dein Training und merkst sofort:
Heute fühlt es sich gut an.
Das Warm-up ist locker.
Deine Bewegungen sind kraftvoll und leicht.
Dein Körper ist bereit.
Performance Check
Dein klarer Überblick über Training, Körper und Erholung, damit du Zusammenhänge erkennst und konkrete nächste Schritte hast.
Du brauchst kein neues Trainingssystem und keine monatelange Begleitung. In 90 Minuten analysieren wir deine aktuelle Situation und leiten klare, umsetzbare Schritte ab. Zwei Wochen später prüfen wir deine Umsetzung und sorgen dafür, dass deine ersten Schritte wirklich greifen.
Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Körper so schnell verändert.
Vor dem Start des Mobility Trainings hatte ich Probleme mit meiner Hüfte und teilweise mit meiner Lendenwirbelsäule. Diese sind nach drei Monaten halbwegs regelmässigem Mobility Trainings weg. Besonders hilfreich fand ich die auf spezielle Körperregionen abgestimmte Einheiten und die CARs Lektionen für die einzelnen Gelenke. So konnte ich immer aussuchen, wo ich gerade mehr für mich tun möchte. Es hat mich überrascht, dass meine Schmerzen so rasch weggegangen sind.
Sibylle pinter
So läuft dein Performance Check ab
1.
Analyse: Wo steht dein Körper?
Du startest mit einem Beweglichkeitstest, einer Haltungsanalyse und einem strukturierten Gesundheitsfragebogen. Zusätzlich gibst du Einblick in dein Training und deine Regeneration.
Diese Informationen schickst du mir vorab zu. So kann ich deine Situation ganzheitlich erfassen und den Termin gezielt vorbereiten.
2.
Dein Belastungsprofil
Im Termin entsteht eine klare Momentaufnahme. Du erkennst, wie Training, Bewegung und Regeneration zusammenwirken.
Dein Belastungsprofil zeigt:
- wo dein Körper kompensiert
- wie gut du Belastung aktuell verkraftest
- wo unnötige Spannung entsteht
Du verstehst, warum sich Beschwerden zeigen und weshalb sich manche Einheiten schwerer anfühlen als sie sollten.
3.
Strategische Ausrichtung und Umsetzung
Wir legen fest, welche Punkte jetzt den grössten Unterschied machen. Du bekommst:
- drei gezielte Mobility-Übungen
- eine klare Anpassung innerhalb deines bestehenden Trainings
- einen konkreten Impuls für deine Regeneration
Du setzt diese Schritte in den nächsten 14 Tagen um. Im Follow-up prüfen wir, wie dein Körper reagiert hat, klären offene Fragen und stellen sicher, dass du die Anpassungen sauber integrierst. So bleiben deine ersten Schritte keine Theorie, sondern werden Teil deines Trainingsalltags.
Das bekommst du im Performance Check:
Deine Investition
CHF/EUR
347
Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und wie du sinnvoll weitermachst, sichere dir hier deinen Performance Check.
Bis zum 4. März kannst du momentan von einem Einführungspreis von CHF/EUR 197 profitieren.
Solltest du keinen passenden Termin finden, melde dich bei mir (am besten über WhatsApp). Wir finden sicher eine Lösung.
Hey, ich bin Seraina,
Mentorin für nachhaltige Sport-Performance
Durch meine eigene sportliche Laufbahn kenne ich das Gefühl, viel zu trainieren und trotzdem nicht genau zu verstehen, warum sich der Körper schwer oder blockiert anfühlt.
Lange dachte ich, kleine Beschwerden oder ein zäher Start ins Training gehörten einfach dazu. Bis ich verstanden habe, dass es nicht nur um Training geht, sondern darum, wie mein Körper Belastung verarbeitet.
Heute unterstütze ich ambitionierte Hobbysportler dabei, ihr Training auf fundierte Analyse statt auf Vermutungen aufzubauen.
Ich bin überzeugt, dass Klarheit über den eigenen Körper die Grundlage für langfristige Leistungsfähigkeit ist.
FAQ
Für ambitionierte Hobbysportler, die regelmässig trainieren und verstehen wollen, wie ihr Körper aktuell auf Belastung reagiert.
Er ersetzt keine medizinische Abklärung bei akuten Verletzungen.
Du erhältst von mir strukturierte Anweisungen, was ich alles von dir brauche. Du sendest mir deine Angaben inkl. Fotos vor unserem Termin zu. So kann ich den Termin gezielt vorbereiten.
Nein. Wir arbeiten innerhalb deiner bestehenden Struktur. Ziel ist es, gezielt anzupassen und nicht alles neu zu machen.
Du bekommst keinen kompletten neuen Trainingsplan. Du erhältst eine klare Belastungs-Anpassungen innerhalb der aktuellen Trainingsstruktur, drei Mobility-Übungen und ein Regenerations-Tipp, die du in dein aktuelles Training integrierst.
Im Follow-up prüfen wir deine Umsetzung und wie dein Körper reagiert hat. Das Gespräch dient der Einordnung und Umsetzungssicherheit und nicht der Vertiefung deiner Übungen.
Solltest du den Wunsch haben, die Zusammenarbeit auszudehnen, können wir gerne das Mentoring anschauen.
Nein, der Termin findet online statt. Du sendest mir vorab Fotos und deine Angaben, damit ich mich für unseren Termin vorbereiten kann. Du brauchst dafür einen Laptop mit Kamera oder ein Handy.
Hol dir Klarheit über dein Training, deinen Körper und deine Regeneration und buche hier deinen Performance Check.
Bis zum 4. März kannst du momentan von einem Einführungspreis von CHF/EUR 197 profitieren.
Solltest du keinen passenden Termin finden, melde dich bei mir (am besten über WhatsApp). Wir finden sicher eine Lösung.